Dit programma is ontwikkeld voor vrouwen die serieus willen werken aan bilspiergroei – met een methode die gebaseerd is op wetenschappelijke principes van hypertrofie, progressieve overload en glute-activatie.

Geen hippe trends of “booty band only” workouts, maar een slimme opbouw in kracht, volume, techniek en herstel. Alles gericht op

maximale spieraansturing én zichtbare progressie

Je traint waar jij je prettig voelt – aan huis of buiten – met mijn begeleiding, materialen en een persoonlijk schema.