Circadiaans ritme
Jou interne klok als kompas
Je lichaam heeft een biologische klok:
''het circadiaans ritme''
Dit ritme stuurt niet alleen je slaap-waakcyclus aan, maar ook je hormonen, energieniveau, eetlust, spijsvertering en herstelvermogen.
Veel vrouwen leven tegen dit ritme in...
– met chronische vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen of slecht herstel als gevolg.
Bij Siwini FIT leer je hoe je deze natuurlijke klok weer in lijn brengt met je leefstijl.
Gezichtscupping– Voor een stralende huid en een natuurlijke glow
Voor een stevigere huid, minder spanning en een frisse uitstraling
Je lichaam heeft een biologische klok: ''het circadiaans ritme''
Dit ritme stuurt niet alleen je slaap-waakcyclus aan, maar ook je hormonen, energieniveau, eetlust, spijsvertering en herstelvermogen.
Veel vrouwen leven tegen dit ritme in...
– met chronische vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen of slecht herstel als gevolg.
Bij Siwini FIT leer je hoe je deze natuurlijke klok weer in lijn brengt met je leefstijl.
Wist je dat?
Je vetverbranding overdag efficiënter werkt dan ’s avonds? Je lichaam
's ochtends beter reageert op krachttraining en daglicht, en ’s avonds op rust? Verstoring van je ritme gelinkt is aan slaapproblemen, insulineresistentie en hormonale disbalans?
👉 Veel klachten ontstaan niet door ‘te weinig wilskracht’, maar door een verstoord ritme.
Wat gaan we doen?
In dit traject of consult krijg je:
Inzicht in jouw natuurlijke ritme(ochtendtype, avondtype, slaappatroon)
Adviezen overlichtblootstelling, voedingstiming, training en rustmomenten.
Ochtend- en avondroutines op maat.
Bij vrouwen: afstemming op de menstruatiecyclus of overgangsfase.
Indien gewenst: integratie met slaap-, stress- of voedingsadvies.
"Don't fight your biology, work with it''
"Don't fight your biology, work with it''
Wist je dat?
- Je vetverbranding overdag efficiënter werkt dan ’s avonds? Je lichaam 's ochtends beter reageert op krachttraining en daglicht, en ’s avonds op rust?
- Verstoring van je ritme gelinkt is aan slaapproblemen, insulineresistentie en hormonale disbalans?
- Veel klachten ontstaan niet door ‘te weinig wilskracht’, maar door een verstoord ritme.
Wat gaan we doen?
In dit traject of consult krijg je: Inzicht in jouw natuurlijke ritme(ochtendtype, avondtype, slaappatroon) Adviezen overlichtblootstelling, voedingstiming, training en rustmomenten. Ochtend- en avondroutines op maat.
Bij vrouwen: afstemming op de menstruatiecyclus of overgangsfase. Indien gewenst: integratie met slaap-, stress- of voedingsadvies.
Waarom dit werkt
Onderzoek toont aan dat een goed afgesteld circadiaans ritme: De insuline gevoeligheid verbetert. Diepe slaapstimuleert. Stress hormonen stabiliseert.
Vrouwen met PCOS, PMS of burn-out sneller laat herstellen.
Waarom is je circadiaans ritme zo belangrijk?
Een goed afgesteld dag-nachtritme heeft niet alleen invloed op je energie of slaap — het is essentieel voor je gezondheid op de lange termijn.
Je biologische klok regelt o.a. je bloedsuikerspiegel, hormoonhuishouding, spijsvertering en ontstekingsreacties
Als je ritme structureel verstoord is (bijvoorbeeld door laat eten, slecht slapen, te weinig daglicht of onregelmatig leven), dan raakt je lichaam uit balans.
Dat verhoogt het risico op onder andere:
Insulineresistentie (voorstadium van diabetes) Slaapproblemen en stemmingsklachtenHormonale disbalans (zoals PMS, PCOS)Overgewicht en vetopslag rond de buikVersnelde veroudering en ontstekingsgevoeligheid Stabiele bloedsuikers en goed getimede leefstijlgewoonten zijn een van de sterkste voorspellers voor een gezond, energiek en veerkrachtig lichaam op de lange termijn.
Door met je ritme mee te leven – in plaats van ertegenin – geef je je lichaam letterlijk
de kans om optimaal te functioneren en herstellen.
Waarom dit werkt
Onderzoek toont aan dat een goed afgesteld circadiaans ritme:
De insuline gevoeligheid verbetert.
Diepe slaapstimuleert.
Stresshormonen stabiliseert.
Vrouwen met PCOS, PMS of burn-out sneller laat herstellen.
Waarom is je circadiaans ritme zo belangrijk?
Een goed afgesteld dag-nachtritme heeft niet alleen invloed op je energie of slaap — het is essentieel voor je gezondheid op de lange termijn.
Je biologische klok regelt o.a. je bloedsuikerspiegel, hormoonhuishouding, spijsvertering en ontstekingsreacties
Als je ritme structureel verstoord is (bijvoorbeeld door laat eten, slecht slapen, te weinig daglicht of onregelmatig leven), dan raakt je lichaam uit balans.
Dat verhoogt het risico op onder andere:
Insulineresistentie (voorstadium van diabetes)
Slaapproblemen en stemmingsklachtenHormonale disbalans (zoals PMS, PCOS)Overgewicht en vetopslag rond de buikVersnelde veroudering en ontstekingsgevoeligheid.
Stabiele bloedsuikers en goed getimede leefstijlgewoonten zijn een van de sterkste voorspellers voor een gezond, energiek en veerkrachtig lichaam op de lange termijn.
Door met je ritme mee te leven – in plaats van ertegenin – geef je je lichaam letterlijk
de kans om optimaal te functioneren en herstellen.
Tarieven:
Ritme Analyse & Coaching
Intake + persoonlijk leefstijladvies, schema voor ochtend, voeding, training, rust & slaap. Optioneel aanvullend voedings- of supplementenadvies.
€85 (eenmalig consult)→ Combineerbaar met leefstijl- of slaapcoaching.
Wil je een afspraak of heb je een vraag?
Volg mij op Social Media
Menu
Neem contact op
Overige info
Copyright 2025. Tawa | Siwini Fit Coaching. Alle rechten voorbehouden.