Keto coaching
Voor vrouwen die hun lijf willen resetten
De juiste voeding kan je lichaam omzetten van overleven naar functioneren op topniveau.
Met de ''keto-aanpak''
coach ik je naar een metabolische staat waarin je vet verbrandt als brandstof, ontstekingen vermindert, en je energieniveau stabiliseert.
Geen standaard keto-dieet van het internet, maar
persoonlijke coaching
afgestemd op jouw hormonen, leefstijl en doelen.
Keto Coaching
Voor vrouwen die hun lijf willen resetten
De juiste voeding kan je lichaam omzetten van overleven naar functioneren op topniveau.
Met de ''keto-aanpak'' coach ik je naar een metabolische staat waarin je vet verbrandt als brandstof, ontstekingen vermindert, en je energieniveau stabiliseert.
Geen standaard keto-dieet van het internet, maar persoonlijke coaching afgestemd op jouw hormonen, leefstijl en doelen.
Veel vrouwen lopen vast op vermoeidheid, cravings en hormonale disbalans
Wist je dat veel klachten zoals:
-Energiecrashes gedurende de dag.
-Brain fog of prikkelbaarheid.
-Moeilijk vetverlies, vooral rond buik en heupen.
-Cyclusklachten of schommelende stemming… direct te maken kunnen hebben met bloedsuikerpieken, insulineresistentie of verkeerde koolhydraatverhoudingen?
Met een goed begeleide ketogene aanpak kunnen we dat herstellen.
Jij leert opnieuw vertrouwen op je lichaam, zonder crashdiëten of hongergevoel.
Wat kun je verwachten van de keto Coaching?
✔ Persoonlijke intake + gezondheidscheck
✔Duidelijk voedingsadvies + opstartbegeleiding (fase 1: vetaanpassing)
✔Advies over koolhydraattiming i.c.m. cyclus of trainingSlim suppletieplan (bijv. magnesium, elektrolyten, omega’s)
✔Receptinspiratie, richtlijnen en boodschappenlijst
✔Begeleiding bij overgang van glucose- naar vetverbranding
✔Dagelijkse of wekelijkse check-ins (afhankelijk van pakket)
"Kan ik trainen terwijl ik keto volg?
Absoluut. We stemmen je voeding af op je trainingsintensiteit.
"Kan ik trainen terwijl ik keto volg?
Absoluut. We stemmen je voeding af op je trainingsintensiteit.
Veel vrouwen lopen vast op vermoeidheid, cravings en hormonale disbalans
Wist je dat veel klachten zoals:
-Energiecrashes gedurende de dag.
-Brain fog of prikkelbaarheid.
-Moeilijk vetverlies, vooral rond buik en heupen.
-Cyclusklachten of schommelende stemming… direct te maken kunnen hebben met bloedsuikerpieken, insulineresistentie of verkeerde koolhydraatverhoudingen?
Met een goed begeleide ketogene aanpak kunnen we dat herstellen.
Jij leert opnieuw vertrouwen op je lichaam, zonder crashdiëten of hongergevoel.
Wat kun je verwachten van de keto Coaching?
✔ Persoonlijke intake + gezondheidscheck
✔Duidelijk voedingsadvies + opstartbegeleiding (fase 1: vetaanpassing)
✔Advies over koolhydraattiming i.c.m. cyclus of trainingSlim suppletieplan (bijv. magnesium, elektrolyten, omega’s)
✔Receptinspiratie, richtlijnen en boodschappenlijst
✔Begeleiding bij overgang van glucose- naar vetverbranding
✔Dagelijkse of wekelijkse check-ins (afhankelijk van pakket)
Tarieven
Startpakket – 4 weken begeleiding:
Intake + voedingsadviesCheck-ins (2x per week via WhatsApp of mail) uitgebreide coachcall (online) €225 (incl. e-book + richtlijnen)
➤ Verdiepingspakket – 8 weken:
Inclusief suppletieadvies, recepten & leefstijltipsWhatsApp-begeleiding op maat. coachcalls €395
🍞 Moet ik dan nooit meer brood, fruit of pasta eten?
Niet per se. In het begin beperken we koolhydraten tijdelijk om je vetverbranding te activeren.Daarna kijken we samen of en hoe je bepaalde koolhydraten weer kunt integreren, zonder terugval.
Tarieven
Startpakket – 4 weken begeleiding:
Intake + voedingsadviesCheck-ins (2x per week via WhatsApp of mail) uitgebreide coachcall (online) €225 (incl. e-book + richtlijnen)
➤ Verdiepingspakket – 8 weken:
Inclusief suppletieadvies, recepten & leefstijltipsWhatsApp-begeleiding op maat. coachcalls €395
🍞 Moet ik dan nooit meer brood, fruit of pasta eten?
Niet per se. In het begin beperken we koolhydraten tijdelijk om je vetverbranding te activeren.Daarna kijken we samen of en hoe je bepaalde koolhydraten weer kunt integreren, zonder terugval.
Wat is keto precies?
Het ketogeen dieet is een voedingsstijl waarbij je lichaam overstapt van het verbranden van koolhydraten (suikers) naar het verbranden van vetten als primaire energiebron.
Door het verlagen van je koolhydraatinname en verhogen van gezonde vetten, kom je in een staat van
ketose: een efficiëntere verbrandingsmodus waarin je vet gebruikt als brandstof.
Wil je een afspraak of heb je een vraag?
Volg mij op Social Media
Menu
Neem contact op
Overige info
Copyright 2025. Tawa | Siwini Fit Coaching. Alle rechten voorbehouden.